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  健康一体机指出合理的膳食有助于保护心血管系统,可降低脑卒中、心血管疾病的发病风险。合理膳食主要包括食物多样、谷类为主、保证膳食中膳食纤维的摄入、降低脂肪的摄入等。心脑血管不好的人群在饮食中可以参考以下几点:

  1、减少加工肉类的摄入量,如烟熏、腌渍肉类。可经常吃适量的鱼、虾类。
健康一体机介绍心脑血管患者的饮食注意事项
  2、控制每天的食盐摄入量。健康一体机指出每天食盐摄入不超过6克。

  3、少喝或不喝含糖饮料,用茶或咖啡代替。

  4、增加全谷物,如燕麦、大麦、小麦全谷制品等摄入量,每天约30~90克。

  5、健康一体机指出蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物,应足量摄入,尤其是新鲜蔬菜的摄入。
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  6、增加大豆及其制品的摄入。

  健康一体机指出要保持心脑血管的健康,除了饮食因素之外,还应坚持健康的生活习惯,经常适量身体活动,不久坐,少熬夜,学会排解压力,保持心情放松愉快。



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